Cele 4 reguli ale postului corect:

1. Mănâncă echilibrat – include în regimul tău proteine vegetale, fructe pentru aport glucidic, lipide dar şi vitamine, în principal din fructe şi legume proaspete.

2. Adaptează-ți aportul caloric la necesităţile organismului – dacă faci efort fizic intens sau ești gravidă, trebuie să te hrănești corespunzător dar nici să nu provoci un exces caloric mâncând prea multă dulceață, paste fainoase sau paine.

3. Ţine cont de alte afecţiuni – Adică metabolice (diabet), cardiovasculare și adapteaza postul în funcție de nevoile tale.

4. Program de masă regulat – 3 mese principale ale zilei şi ideal ar fi şi 2 gustări, ca să eviți scăderea bruscă a glicemiei.

Sursa: andreeasava.ro

Disclaimer: Orice recomandare medicală sau informație despre sănătate prezentată în acest material are scop informativ. Conținutul, informațiile și materialele acestui website nu au rolul de a înlocui consultarea, diagnosticul și/sau tratamentul medical al unui medic calificat sau al unui alt furnizor de servicii medicale.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on linkedin
LinkedIn

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *