1. Mănâncă echilibrat – include în regimul tău proteine vegetale, fructe pentru aport glucidic, lipide dar şi vitamine, în principal din fructe şi legume proaspete.
2. Adaptează-ți aportul caloric la necesităţile organismului – dacă faci efort fizic intens sau ești gravidă, trebuie să te hrănești corespunzător dar nici să nu provoci un exces caloric mâncând prea multă dulceață, paste fainoase sau paine.
3. Ţine cont de alte afecţiuni – Adică metabolice (diabet), cardiovasculare și adapteaza postul în funcție de nevoile tale.
4. Program de masă regulat – 3 mese principale ale zilei şi ideal ar fi şi 2 gustări, ca să eviți scăderea bruscă a glicemiei.
Sursa: andreeasava.ro